دوشنبه ۳۰ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۴:۱۵ ب.ظ
شناسایی فکر و عادت در پرخوری
چاقی بیماری است از دسته رفتار های اعتیاد گونه که به مانند هر بیماری اعتیادی دیگری دارای دو خاصیت وسوسه پذیری و بهانه جویی جهت انجام عادت همیشگی ( پرخوری ) استوار می باشد بعبارت دیگر غذا و غذا خوردن در افراد مبتلا به چاقی جایگزین مواد اعتیاد آور گشته و احساس لذت طلبی را در افراد مختلف ایجاد مینماید . از موارد مهم در رفتار های اعتیادی تکرار مکرر عادتهایی است که به فرد احساس آرامش روحی و جسمی بیشتری میدهد ( مثل خوردن ) در این جلسه سعی میکنیم که افراد را با مکانیسم های فکر کردن و عادت آشنا نموده و تا بتوانیم پایه های تغییر عادت را در جلسات بعد با دریافت [font]رژیم لاغری آنلاین[/font] اجرا نماییم
تفکر:
یک رفتار طبیعی ذهن است و نتیجه تحلیل درونی و تلاقی منطق و احساس افراد از وقایع منتج از محیط یرامونی خود می باشد
دونوع تفکر داریم
الف- تفکر منطقی : ناشی از درک صحیح از اوضاع و سنجش توانایی فرد است و همان است که مثلا افراد را به گربه علاقه مند میکند امابا دیدن پلنگ نمی تواند همان رفتار را تکرار کند و پا به فرار می گذارد
ب- تفکر تسهیل کننده: این نوع تفکر توانایی دارد تا نتایج غیرمنطقی را منطقی جلوه دهد این نوع تفکر بر مبنای باور های درست و غلطی بنا شده که معمولا آن را بدون دلیل می پذیریم مثلا ما حقایق زیادی در مورد چاقی و عوارض آن و کالری غذاها می دانیم ولی وقتی در شرایط مواجهه با محرکهای منجر به پر خوری قرار می گیریم افکار تسهیل کننده فراهم کننده زمینه فکری برای انجام این عمل است
انحراف فکر
معمولا انحراف فکر را بر اساس موارد زیر اتفاق می افتد
الف –نتیجه گیری شتابزده
مانند قضاوت شتابزده- کوچک نمایی توانایی ها- ناچیز شمردن موارد مثبت – فیلتر ذهنی ( ارزیابی اطلاعات بگونه ای که دوست داریم باشد نا آنگونه که هست مانند اگه رژیم بگیرم قندم میاد پایین و سنکوپ می کنم )
ب- فکر کردن با واژه های مطلق
نمیتوانم......- نباید ..... باید ........اصلا......
ج- پیش بینی کردن :
فکر میکنم نمی توانم تحمل کنم
تعریف عادت :
به قسمتی از اعمال انسان گفته می شود که دارای خواص زیر باشد
1- اغلب به آن پرداخته می شود
2- اکتسابی است یعنی به مرور و بواسطه تکرار انجام می پذیرد
3- بطورخودکار انجام می شود
4- ترک آن سخت است
بر اساس تعریف فوق عادت می تواند خوب یا بد باشد و باعث می شود فرد تا مدتی احساس بهتری داشته باشد بر همین اساس عادت قطعا قابل تغییر است ترس, شک , بهانه و انکار زنجیر هایی هستند فرد را در بند عادتهایش می کند و فکر را منجر به سردرگمی در ارائه رفتار صحیح می نماید لذا درمان و کنترل موارد فوق میتواند باعث آزاد شدن از عادت ها و بخصوص عادت پرخوری گردد .شما عزیزان برای دریافت رژیم افزایش وزن، رژیم غذایی دیابت، رژیم چاقی، تغذیه دوران بارداری، برنامه غذایی دوران نوجوانی، رژیم غذایی کاهش چربی خون و دیگر رژیم ها از سایت وزن من همین حالا اقدام بفرمایید.
چاقی بیماری است از دسته رفتار های اعتیاد گونه که به مانند هر بیماری اعتیادی دیگری دارای دو خاصیت وسوسه پذیری و بهانه جویی جهت انجام عادت همیشگی ( پرخوری ) استوار می باشد بعبارت دیگر غذا و غذا خوردن در افراد مبتلا به چاقی جایگزین مواد اعتیاد آور گشته و احساس لذت طلبی را در افراد مختلف ایجاد مینماید . از موارد مهم در رفتار های اعتیادی تکرار مکرر عادتهایی است که به فرد احساس آرامش روحی و جسمی بیشتری میدهد ( مثل خوردن ) در این جلسه سعی میکنیم که افراد را با مکانیسم های فکر کردن و عادت آشنا نموده و تا بتوانیم پایه های تغییر عادت را در جلسات بعد با دریافت [font]رژیم لاغری آنلاین[/font] اجرا نماییم
تفکر:
یک رفتار طبیعی ذهن است و نتیجه تحلیل درونی و تلاقی منطق و احساس افراد از وقایع منتج از محیط یرامونی خود می باشد
دونوع تفکر داریم
الف- تفکر منطقی : ناشی از درک صحیح از اوضاع و سنجش توانایی فرد است و همان است که مثلا افراد را به گربه علاقه مند میکند امابا دیدن پلنگ نمی تواند همان رفتار را تکرار کند و پا به فرار می گذارد
ب- تفکر تسهیل کننده: این نوع تفکر توانایی دارد تا نتایج غیرمنطقی را منطقی جلوه دهد این نوع تفکر بر مبنای باور های درست و غلطی بنا شده که معمولا آن را بدون دلیل می پذیریم مثلا ما حقایق زیادی در مورد چاقی و عوارض آن و کالری غذاها می دانیم ولی وقتی در شرایط مواجهه با محرکهای منجر به پر خوری قرار می گیریم افکار تسهیل کننده فراهم کننده زمینه فکری برای انجام این عمل است
انحراف فکر
معمولا انحراف فکر را بر اساس موارد زیر اتفاق می افتد
الف –نتیجه گیری شتابزده
مانند قضاوت شتابزده- کوچک نمایی توانایی ها- ناچیز شمردن موارد مثبت – فیلتر ذهنی ( ارزیابی اطلاعات بگونه ای که دوست داریم باشد نا آنگونه که هست مانند اگه رژیم بگیرم قندم میاد پایین و سنکوپ می کنم )
ب- فکر کردن با واژه های مطلق
نمیتوانم......- نباید ..... باید ........اصلا......
ج- پیش بینی کردن :
فکر میکنم نمی توانم تحمل کنم
تعریف عادت :
به قسمتی از اعمال انسان گفته می شود که دارای خواص زیر باشد
1- اغلب به آن پرداخته می شود
2- اکتسابی است یعنی به مرور و بواسطه تکرار انجام می پذیرد
3- بطورخودکار انجام می شود
4- ترک آن سخت است
بر اساس تعریف فوق عادت می تواند خوب یا بد باشد و باعث می شود فرد تا مدتی احساس بهتری داشته باشد بر همین اساس عادت قطعا قابل تغییر است ترس, شک , بهانه و انکار زنجیر هایی هستند فرد را در بند عادتهایش می کند و فکر را منجر به سردرگمی در ارائه رفتار صحیح می نماید لذا درمان و کنترل موارد فوق میتواند باعث آزاد شدن از عادت ها و بخصوص عادت پرخوری گردد .شما عزیزان برای دریافت رژیم افزایش وزن، رژیم غذایی دیابت، رژیم چاقی، تغذیه دوران بارداری، برنامه غذایی دوران نوجوانی، رژیم غذایی کاهش چربی خون و دیگر رژیم ها از سایت وزن من همین حالا اقدام بفرمایید.