انجمن تخصصی ایران سرور

 یبوست یکی از انواع بیماری های شایع دستگاه  گوارش به شمار می رود، در واقع یبوست کاهش حرکات روده و انقباضات آن می باشد که می تواند عوارضی از جمله سفت شدن مدفوع، سخت شدن عمل دفع، درد شکمی و …را به همراه داشته باشد 

• یبوست چیست؟
  
• علائم یبوست
  
• چگونه یبوست را تشخیص دهیم؟
  
• چرا به یبوست مبتلا می شویم؟
  
• درمان های خانگی و گیاهی یبوست
  
• عوارض یبوست طولانی مدت
  
• چگونه از بروز یبوست جلوگیری کنیم ؟
  

 یبوست چیست؟یبوست یکی از انواع بیماری های شایع دستگاه  گوارش به شمار می رود، در واقع یبوست کاهش حرکات روده و انقباضات آن می باشد که می تواند عوارضی از جمله سفت شدن مدفوع، سخت شدن عمل دفع، درد شکمی و …را به همراه داشته باشد.اگر فردی در طی مدت 3 روز عمل دفع را انجام ندهد مبتلا به یبوست شدید شده و باید سریعاً برای درمان های پزشکی اقدام نماید.علائم یبوستاز مهمترین علائم می توانیم به این موارد اشاره کنیم:

• دفع کمتر از 3 بار در هفته
  
• مدفوع خشک و سفت
  
• احساس درد در ناحیه ی شکم
  
• انسداد رکتوم و عدم تخلیه کامل روده
  
• وارد کردن فشار زیاد به ناحیه ی مقعد برای دفع
  
• استفراغ
  
• ورم کردن شکم و روده ها
  

یبوست در حالت شدید موجب بسته شدن کامل روده شده و حتی ممکن است فرد نیاز به عمل جراحی داشته باشد.چگونه یبوست را تشخیص دهیم؟یبوست همراه با علائمی ظاهر می شود که تشخیص آن را ساده تر خواهد نمود،اما در برخی موارد پزشک برای تشخیص قطعی و دریافت اطلاعاتی درباره علت ایجاد آن از روش های درمانی مثل آزمایش خون، رادیوگرافی و کونولوسکوپی استفاده می کند.چرا به یبوست مبتلا می شویم؟همانطور که ذکر شد علت یبوست کند شدن حرکات روده می باشد که عوارض خطرناک و دردناکی را به همراه خواهد داشت.از مهمترین علت های ابتلا به آن می توانیم به این موارد اشاره کنیم:

• تغییرات هورمونی
  
• مصرف غذاهای نامناسب و فاقد فیبر
  
• عدم مصرف کافی آب و مایعات
  
• تحرک کم
  
• مصرف برخی دارو ها از جمله مکمل ها و دارو های ضد افسردگی
  
• بیماری های خطرناکی نظیر سرطان و تومور ها
  
• استرس
  
• بی توجهی به اجابت مزاج
  
• مصرف بیش از حد ملین ها
  
• سندرم روده تحریک پذیر
  
• بارداری
  
• اختلالات غذا خوردن
  
• ابتلا به بیماری هایی نظیر پارکینسون و ام اس
  

درمان های خانگی و گیاهی یبوستدرمان های خانگی شامل درمان هایی بدون کمک پزشک می باشد که می تواند موثر باشد همچنین مصرف مداوم این موارد می تواند از بروز مجدد این بیماری جلوگیری نماید. برخی از مهمترین درمان های خانگی بدین شرح است:

• مصرف کافی آب : آب بدن را هیدراته نموده. همچنین آب از بروز مجدد این بیماری جلوگیری به عمل می آورد.
  
• مصرف مواد غذایی حاوی فیبر : این مواد خوراکی و غذا ها، حرکات روده را تنظیم نموده و به درمان کمک می نماید.این مواد شامل انواع میوه ها و سبزیجات خام، لوبیا و … می باشد.
  
• ورزش : بی شک میتوان گفت ورزش راه حل اساسی تمامی بیماری ها است زیرا که حرکات روده را افزایش داده و یبوست را درمان می کند.
  
• قهوه : طی تحقیقات به عمل آمده کافئین موجود در قهوه، کولون، در روده بزرگ را تحریک کرده و از این طریق در بهبود موثر است.
  
• برگ سنا: این برگ یکی از بهترین دارو های گیاهی است که باعث تحریک روده می شود. مصرف این گیاه برای زنان باردار و شیرده و افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده توصیه نمی شود.
  
• روغن زیتون : روغن زیتون حاوی چربی های سالمی است که حرکات روده را تسهیل بخشیده و موجب درمان می گردد.
  
• روغن کرچک : مصرف این روغن به صورت ناشتا به سرعت یبوست را رفع می نماید.
  
• لیمو ترش : اسید موجود در لیمو ترش مانند یک محرک برای روده عمل نموده و به سرعت یبوست را درمان می نماید برای این منظور کافی است ناشتا مقداری از آبلیمو را در یک لیوان آب ولرم حل نموده و میل نمایید.
  
• آلو : یکی از میوه هایی است که به عنوان ملین طبیعی شناخته می شود.  آلو حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان، ویتامین A، پتاسیم، آهن و فیبر که در درمان موثر است.
  

عوارض یبوست طولانی مدتیبوست اگر به موقع درمان گردد عوارض جانبی خاصی ندارد ولی اگر این بیماری  مکرراً ایجاد شده و راه حل اساسی برای درمان آن پیدا نکنید بی شک شاهد عوارض جانبی خطرناک و گاهاً دردناک خواهید بود. برخی از مهمترین عوارض این بیماری بدین شرح است:

• بیماری هموروئید: این بیماری التهاب رگ های ناحیه ی مقعد است که ناشی از وارد آمدن فشار بیش از اندازه به مقعد روی میدهد.
  
• فیشر : به ایجاد زخم در اطراف ناحیه ی مقعد گفته میشود که در اثر وارد آمدن فشار بیش از اندازه به این ناحیه رخ داده است.
  
• چاقی : یبوست به سرعت متابولیسم ( سوخت و ساز بدن ) را کاهش داده و موجب چاقی می گردد.
  
• درد های شکمی : کاهش حرکات روده و یبوست، درد های شکمی را به همراه خواهند داشت.
  
• جوش صورت : یبوست موجب می شود مواد سمی موجود در مدفوع وارد جریان خون شوند که این عمل جوش های صورت را به همراه خواهد داشت.
  
• کاهش اشتها : تجمع مدفوع در بدن کاهش اشتها را به همراه خواهد داشت.
  

چگونه از بروز یبوست جلوگیری کنیم ؟مهمترین درمان یبوست، پیشگیری از ابتلا به آن می باشد که تنها می توان با استفاده از چند روش ساده از بروز آن پیشگیری نمود:

• مصرف کافی آب و مایعات فاقد کافئین
  
• مصرف غذاهای دارای فیبر
  
• ورزش و تحرک
  
• اطلاع از عوارض جانبی دارو های مصرفی
  
• مصرف آلو و انجیر
  
• مراجعه سریع به دستشویی
  
• کنترل مصرف دارو های ملین
  
• کنترل مصرف غذاهای نیمه آماده و دارای مواد نگهدارنده
  
• دوری از استرس و اضطراب