![]() |
رژیم سالم - نسخه قابل چاپ +- انجمن تخصصی ایران سرور (https://forums.irserv.ir) +-- انجمن: متفرقه (https://forums.irserv.ir/Forum-%D9%85%D8%AA%D9%81%D8%B1%D9%82%D9%87--7) +--- انجمن: بخش متفرقه شامل نرم افزار و موارد عمومی (https://forums.irserv.ir/Forum-%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D9%85%D8%AA%D9%81%D8%B1%D9%82%D9%87-%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%86%D8%B1%D9%85-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%D9%88-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C--30) +---- انجمن: متفرقه ( ارسال آزاد ) ... (https://forums.irserv.ir/Forum-%D9%85%D8%AA%D9%81%D8%B1%D9%82%D9%87-%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A7%D9%84-%D8%A2%D8%B2%D8%A7%D8%AF--60) +---- موضوع: رژیم سالم (/Thread-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85--4268) |
رژیم سالم - TOPSITE - شنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۶ چرا تغذیه دوران بارداری اهمیت پیدا می کند؟دوران بارداری به دلیل تغییراتی که در بدن خانم ها اتفاق می افتد با چالش های زیادی همراه است. یکی از شایع ترین اتفاق ها ریزش مو است. تغذیه دوران بارداری و همچنین تغذیه دوران شیردهی یکی از مهم ترین روش ها برای جلوگیری از ریزش مو است. تغییرات هورمونی که در دوران بارداری به وجود می آید باعث تغییراتی در خلق و خو، اشتها، حالات روحی، ریزش مو، افزایش فشار خون، قند خون و غیره می شود. از آنجایی که حفظ سلامت مادر و کودک از اهمیت بسیاری برخوردار است و غالباً اجازه ی مصرف دارو به مادر داده نمی شود، به وسیله ی رژیم غذایی کاهش چربی خون صحیح هم در دوران بارداری و هم شیردهی می توان از بسیاری مشکلات جلوگیری کرد. ![]() ![]() در هر دورانی برای داشتن موهای زیبا و سالم باید از تغذیه ی مناسبی برخوردار بود. مصرف مواد مغذی باعث زیبایی و سلامت مو می شود. از آنجایی که تغذیه دوران بارداری و تغذیه دوران شیردهی برای حفظ سلامت مادر و کودک از اهمیت فراوانی برخوردار است باعث جلوگیری از آسیب و ریزش مو نیز می شود. آهن و روی جزو مهم تریم مواد مغذی هستند که برای رشد مو و ابروها ضروری هستند. بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از روی و آهن در این دوران ضرورت دارد. میوه و سبزیجات تازه (مخصوصا سبزیجاتی با برگ تیره مانند اسفناج)، تخم مرغ و گوشت قرمز از اقلام غذایی هستند که سرشار از آهن هستند. علاوه بر آن کلسیم بر زیبایی و سلامت مو تاثیر مثبتی می گذارد. مادران باردار و شیرده باید به رژیم افزایش وزن هم توجه بیشتری کنند. |